SehatFresh.com – Setelah memutuskan untuk menikah maka kehamilan menjadi yang paling ditunggu bagi setiap pasangan. Tapi, tidak semua pasangan suami istri yang langsung berikan kesempatan itu. Tidak sedikit pasangan yang menunggu kesempatan itu sampai bertahun-tahun. Berikut ini cara untuk meningkatkan peluang kehamilan :
- Menghitung masa subur
Bagi Anda yang sedang melakukan program kehamilan, menghitung masa subur adalah hal yang penting dilakukan karena pada saat masa subur itulah peluang paling besar terjadinya kehamilan. Saat ini, sudah banyak aplikasi untuk menghitung masa subur yang mudah digunakan. Atau Anda bisa berkonsultasi ke dokter kandungan untuk menentukan masa subur.
- Olahraga
Olahraga memang memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Selain untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas sel telur dan sperma. Untuk itu, mulailah berolahraga secara rutin bersama pasangan Anda.
- Hindari alkohol dan rokok
Jika Anda atau pasangan Anda adalah seorang perokok dan peminum alkohol, mulailah kurangi kebiasaan tersebut. Karena, walaupun hanya menjadi perokok pasif kesuburan Anda atau pasangan bisa menurun.
- Hindari stres
Tingkat stress juga mempengaruhi peluang kehamilan. Saat dalam keadaan stress atau tertekan peluang kehamilan akan berkurang meski sedang dalam masa subur. Maka, fikiran yang tenang dan santai akan membuat peluang kehamilan lebih besar.
- Mengurangi lemak berlebih
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa mempersulit Anda memiliki buah hati. Lemak yang berlebihan bisa menyebabkan tidak seimbangnya hormon sehingga mempengaruhi kesuburan Anda.
- Makanan bernutrisi
Menjaga pola makan dengan memakan makanan yang kaya akan nutrisi membantu meningkatkan peluang kehamilan. Nutrisi yang harus Anda perhatikan dalam program kehamilan diantaranya protein, zinc, zat besi dan vitamin.
- Hindari penggunaan pelumas
Saat melakukan hubungan intim hindari menggunakan pelumas dari produk yang dijual di pasaran. Beberapa merk pelumas mengandung agen spermisida, yaitu zat kotrasepsi yang mampu menghancurkan sperma.
- Posisi berhubungan
Posisi saat behubungan intim juga mempengaruhi peluang kehamilan Anda. Anda bisa berbaring dan meletakan bantal pada bagian pinggul, hal ini dapat mempermudah sperma mencapai sel telur. Dan setelah selesai melakukan hubungan intim, tetaplah berbaring dengan posisi seperti itu. Jangan langsung buru-buru untuk terbangun dari tempat tidur.
- Jaga keromantisan
Menjaga keromantisan dengan pasangan bisa membuat Anda lebih nyaman dan bisa mengindari stress. Tetap romantis kepada pasangan juga bisa membuat Anda dan pasangan lebih siap saat menjadi orang tua nantinya.
- Mendapat cukup sinar matahari
Berjemur di bawah sinar matahari juga baik untuk meningkatkan peluang kehamilan. Vitamin D yang dihasilkan sinar matahari ternyata bukan saja baik untuk tulang, tapi juga baik untuk meningkatkan level hormon. Dengan meningkatnya level hormon menjadikan peluang hamil juga akan lebih besar. Jadi, mulailah berjemur setiap pagi bersama pasangan.
