SehatFresh.com – Gangguan menstruasi adalah kondisi ketika siklus menstruasi mengalami anomali atau kelainan. Pada wanita yang sehat, siklus menstruasi akan berlangsung dengan normal dan berhenti dalam waktu yang hampir sama setiap bulannya. Gangguan yang dirasakan pun terkadang masih dalam batas wajar, seperti kram perut atau suasana hati mudah berubah.
Namun, beberapa wanita melewati siklus menstruasi yang disertai dengan gejala-gejala fisik maupun psikis yang cukup mengganggu, bahkan cenderung berpengaruh pada aktivitas sehari-hari. Gangguan haid dapat terjadi karena berbagai penyebab. Beberapa di antaranya adalah:
- Gangguan makan, penurunan berat badan ekstrim atau olahraga terlalu banyak. Gangguan makan seperti anorexia nervosa, penurunan berat badan ekstrim dan meningkatnya aktivitas fisik dapat mengganggu menstruasi.
- Fibroid rahim
Fibroid rahim adalah pertumbuhan jinak (bukan kanker) di rahim. Juga dikenal sebagai leiomioma, fibroid memengaruhi sebagian besar wanita pada suatu saat dalam hidup mereka. Mereka umumnya tidak menimbulkan gejala atau masalah kesehatan dan jarang memerlukan perawatan. Ketika fibroid menyebabkan masalah menstruasi karena ukuran, jumlah atau lokasi, pengobatan diperlukan.
Penyebab fibroid tidak diketahui. Sebagian besar masalah menstruasi janis ini terjadi pada wanita usia reproduksi. Hormon estrogen dan progesteron tampaknya berperan dalam pertumbuhannya.
- Amenorea
Amenorea primer adalah kondisi di mana seorang wanita sama sekali belum mengalami haid hingga 16 tahun. Amenorea primer dapat disebabkan oleh kelainan genetik, gangguan otak yang mengatur hormon menstruasi, atau masalah pada indung telur (ovarium) atau rahim.
- Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Perempuan dengan gangguan sistem endokrin umum dapat mengalami menstruasi yang tidak teratur dan juga perbesaran ovarium yang mengandung koleksi kecil cairan disebut folikel berlokasi di setiap ovarium jika dilihat melalui pemeriksaan USG.
- Penyakit inflamasi panggul atau pelvic inflammatory disease (PID)
Infeksi organ reproduksi ini menyebabkan pendarahan menstruasi tidak teratur.
Beberapa tips untuk mengatasi gangguan haid :
- Hindari Aktifitas Fisik yang Berat
Terlalu lelah adalah salah satu penyebab utama terlambatnya proses siklus haid. Hal ini karena tubuh membutuhkan sejumlah energi untuk meneruskan proses menstruasi secara teratur. Ketika jumlah energi habis karena adanya aktifitas yang berat, maka haid tidak datang tepat pada waktunya. Dan ketika siklus tidak lancar, maka sindrom pra-menstruasi datang mengancam. Untuk itu hindarilah kelelahan berlebihan.
- Asupan Gizi
Asupan nutrisi tepat untuk kebutuhan gizi tubuh sangat diperlukan. Karena status kualitas dari asupan nutrisi dan gizi mempengaruhi kinerja kelenjar hipotalamus yang memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus haid yang ada.
Hindari minuman bersoda, minuman keras apalagi rokok. Mulailah dengan menjaga pola makan yang berkualitas. Yang penting bukan kuantitasnya, tapi kualitas nutrisi yang ada di setiap makanan atau minuman. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan segar, sayur, gandum dan tinggalkan junk food dan makanan berlemak.
- Hindari Stres
Di atas batang otak manusia, terdapat satu struktur yang disebut hipotalamus. Hipotalamus memiliki beberapa fungsi dan yang terpenting adalah menghubungkan sistem saraf dengan kelenjar endokrin melalui kelenjar hipofisis atau pituitasi. Hipotalamus mengatur berbagai tingkatan hormon, termasuk hormon-hormon reproduksi wanita yaitu esterogen dan progesteron.
Bila seorang wanita berada pada tekanan mental ekstrim seperti stres, maka produksi esterogen dan progesteronnya akan terganggu. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur. Oleh karena itu, dengan melatih tubuh berolahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih segar dan memiliki stamina yang baik sehingga tidak mudah terserang stres. (KKM)
