Keuntungan Mengkonsumsi Beras Merah bagi Kesehatan dan Kecantikan

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Selama ini, orang mengenal beras merah, atau mungkin sebagian dari Anda mengonsumsinya sebagai pengganti nasi putih. Itu dilakukan dalam usaha menurunkan berat badan atau diet. Memang benar salah satu manfaat dari beras merah adalah menurutnkan berat badan. Namun, bukan hanya itu, ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi beras merah, di antaranya adalah sebagai berikut:

  1. Mengontrol kadar gula dalam darah

Bagi Anda penderita diabetes, sangat disarankan untuk mengonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi putih dalam menu sehari- hari. Hal itu dikarenakan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi serta kadar kalori yang rendah apabila dibandingkan dengan nasi atau beras putih.

  1. Sebagai salah satu sumber antioksidan

Anda memerlukan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan tersebut selain bisa diperoleh dari sayuran hijau, ternyata juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi beras merah.

  1. Baik bagi kesehatan tulang

Mengonsumsi beras merah dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang karena beras merah mengandung magnesium yang memiliki perang penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Bukan hanya itu, ternyata rutin mengonsumsi beras merah dapat menurunkan risiko masalah sendi.

  1. Mencegah risiko penyakit jantung

Beras merah dapat membantu untuk mengurangi kolestrol dalam tubuh. Dengan menurunnya kolestrol tersebut memberikan dampak positif pada kesehatan jantung.

Dalam organ jantung dikenal arteri yang jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan berkolestrol tinggi, akan terjadi plak yang menyebabkan penyempitan arteri. Hal itulah yang bisa meningkatkan risiko sakit jantung. Dengan berkurangnya kolestrol yang masuk ke dalam tubuh kita, berarti berkurang juga risiko penyakit jantung tersebut.

  1. Baik bagi penderita asma

Beras merah mengandung magnesium yang memiliki peran penting dalam membantu mengontrol pernafasan normal manusia. Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat bagi penderita asma. Namun, ada baiknya penderita asma mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi beras merah.

  1. Memberikan efek kenyang yang lebih lama

Hal ini tentu baik bagi Anda yang sedang diet karena beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang berarti karbohidrat tersebut memiliki banyak molekul gula yang di dalamnya terkandung nutrisi yang diperlukan tubuh seperti serat, mineral dan vitamin. Karbohidrat kompleks seperti yang terkandung dalam beras merah lebih lama diserap tubuh sehingga membuat Anda merasakan kenyang yang lebih lama. Dengan begitu, Anda dapat menghindari kebiasaan makan yang terlalu sering termasuk juga ngemil.

Sebagai kesimpulan, mengonsumsi beras merah merupakan satu langkah yang baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bebas dari penyakit. Beras merah memang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda. (AYK)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here