SehatFresh.com – Kesehatan adalah hal penting yang harus dijaga oleh setiap manusia. Tidak hanya kesehatan fisik saja yang harus diperhatikan. Akan tetapi, kesehatan jiwa atau mental juga harus sering diperhatikan. Terlebih jika aktivitas padat menyita waktu anda untuk berolahraga.
Saat ini banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental manusia. Salah satu kegiatan yang paling banyak dilakukan masyarakat dalam membuat pikiran lebih tenang dan rileks adalah kegiatan meditasi. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa meditasi telah dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Kegiatan meditasi ini banyak memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh manusia jika dilakukan secara rutin. Meditasi merupakan metode seseorang untuk menyatu dengan dirinya dan berdamai dengan emosinya. Unsur antara jiwa dan raga terkadang tidak seimbang untuk itu perlu cara meditasi untuk mengenal diri sendiri.
Hati yang tidak tenang, pikiran dan beban yang menganggu, masalah yang terus dating, pengaruh luar yang buruk menjadi faktor dimana kamu butuh pengasingan diri untuk mengenal kembali diri kamu. Meditasi juga sering dikenal dengan aktivitas yang mampu mengendalikan emosi dan mental seseorang serta sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh dan mental manusia.
Meditasi ini memiliki cara kerja sebagai upaya memanagemen energi yang ada di tubuh manusia. Di dalam meditasi juga terdapat teknik pengaturan tubuh. Teknik tersebut membantu diri kita lebih fokus dan tidak terganggu dengan kebisingan dari luar. Meditasi juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya yaitu :
- Memperbaiki penglihatan
Meditasi piramida membantu meningkatkan dan memperbaiki kemampuan mata karena otot jadi lebih rileks dan oksigen lebih banyak masuk dalam darah sehingga dapat mengalir ke semua syaraf termasuk mata. Ini juga sekaligus dapat memperkuat otot mata.
- Memperbaiki pendengaran
Melakukan meditasi piramida bermanfaat untuk pendengaran juga bisa diperbaiki. Hal ini harus didukung dengan suasana yang tenang dan alami agar tubuh dan pikiran bisa rileks dan penyembuhan dan perbaikan kemampuan pendengaran bisa lebih baik.
- Menurunkan hipertensi
Jika kalian tenang dan dalam keadaan santai, maka tekanan darah bisa turun dan kembali normal. Jika meditasi terus dilakukan, kalian bisa menjaga tekanan darah stabil dan mencegah hipertensi berulang.
- Mengurangi insomnia
Saat tubuh dan pikiran santai, disertai dengan mengatur pernapasan yang baik, maka oksigen yang masuk ke dalam tubuh jadi lebih baik dan sirkulasi darah semakin lancar. Jika begini, kalian akan mampu melepas stress dan mengurangi insomnia di malam hari.
- Meringankan derita arthritis
Obat ideal untuk mengatasi arthritis adalah dengan olahraga fisik yang ringan, dan salah satu olahraga fisik yang juga merupakan olahraga mental adalah meditasi piramida. Bahkan meditasi piramida bisa meredakan sakit punggung, jadi pasti juga sangat baik dalam meredakan nyeri arthritis.
