SehatFresh.com – Liburan adalah salah satu hal yang diidamkan oleh banyak orang. Namun adakalanya perasaan gelisah, lelah bahkan juga stres atau depresi tidak siap menghadapi kenyataan untuk kembali bekerja esok hari adalah salah satu gejala terkena sindrome post holiday blues.
Bila tak segera teratasi, kondisi ini bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Tapi, jangan khawatir, sindrom ini bisa diatasi dengan beberapa tips di bawah ini:
- Jangan membuat jadwal terlalu padat
Putuskan apa yang paling penting untuk pekerjaan Anda. Penting untuk mendapatkan gambaran luas tentang bagaimana keadaan saat anda pergi. Jadi, cari tahu apakah ada peristiwa besar atau perubahan yang terjadi.
Jangan menjadwalkan banyak aktivitas dan tenggat waktu sempit selama hari-hari pertama Anda kembali. Itu hanya akan membuat Anda merasa kewalahan dan ketinggalan dalam pekerjaan Anda. Idealnya, cobalah dan jagalah jadwal hari pertama Anda kembali dari pertemuan atau janji apapun.
- Lebih banyak bergaul
Tak apa bila merasa tidak semangat bahkan bersedih pasca liburan, namun jangan biarkan itu terlalu lama membelenggu dirimu. Keluarlah, dan terlibatlah dalam kegiatan sosial yang positif. Bersosialisasi akan membantu mengalihkan pikiran Anda dari perasaan negatif yang terkait dengan kembali bekerja atau melakukan rutinitas sehari-hari.
- Mulai olahraga dan tidur cukup
Kedua hal itu dapat membantu mempercepat fase penyesuaian setelah liburan. Dengan tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan mendaparkan kembali enerfu untuk rutinitas sehari-hari. Olahraga menunjukkan korelasi kuat antara kesejahteraan fisik dan emosional. Olahraga untuk melengkapi kesehatan fisik juga membantu memiliki energi untuk melakukan hal-hal yang Anda butuhkan untuk kembali ke rutinitas.
- Berbagi pengalaman
Untuk selalu bisa mengenang memori menyenangkan saat liburan, tak ada salahnya Anda membagikan pengalaman berlibur kepada banyak orang. Tak hanya membangkitkan mood, Anda juga dapat menginspirasi banyak orang untuk berani berlibur ke tempat baru.
Selain menceritakan pada kerabat dekat yang pastinya penasaran, Anda bisa menulisnya di platform media tertentu, seperti blog. Tak hanya pemandangan indah, Anda pun bisa membagikan tips dan trik yang siapa tahu bermanfaat untuk dibagikan di jagat maya.
- Buat jadwal untuk liburan selanjutnya
Tidak dipungkiri bahwa liburan adalah hal yang paling dinanti dan membuat semua orang bahagia. Nah, jika seseorang mengalami post holiday blues, sebaiknya segera rancang jadwal untuk liburan selanjutnya dalam waktu dekat.
Penelitian tentang bagaimana kita mengalami kesenangan dan kegembiraan telah menemukan bahwa antisipasi sesuatu dapat menghasilkan tingkat emosi positif yang sama seperti pengalaman aktual dari aktivitas yang menyenangkan, seperti liburan. Jadi, agendakan liburan Anda berikutnya dan bulatkan tekad untuk bisa mewujudkannya. (SBA)
