Buah untuk Mencegah Kanker Payudara

SehatFresh.com – Kanker payudara adalah kanker yang paling banyak dialami oleh wanita. Dari 20 penderita sebanyak 6% nya meninggal dunia. Para ahli memiliki pendapat, kanker payudara disebabkan oleh hormonal dan makanan. Mengonsumsi makanan berlemak lebih besar kemungkinannya terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak banyak makan makanan berlemak. Wanita dengan perawakan tinggi besar, lebih memungkinkan terkena kanker ini dibandingkan wanita yang kurus dan pendek, kemudian keluarga yang pernah menderita penyakit ini, maka cenderung akan mendapatkan penyakit ini juga.

Berikut ini makanan penmencegah kanker payudara :

Jus dan Buah-buahan

Jus dan buah-buahan penuh dengan vitamin yang penting dalam membangun imunitas tubuh.  Buah juga mengandung serat alami sebagai makanan pencegah kanker payudara. Serat yang diperlukan tubuh setiap harinya adalah 20-30 gram, menurut National Cancer Institute, USA. Tentunya ada beberapa hal yang kita dapatkan dari manfaat jus yaitu :

  • Mudah untuk dikonsumsi.
  • Dapat di mix dengan buah lainnya.
  • Dapat ditambah madu sehingga mengurangi rasa asam dari buah.
  • Komponen bermanfaat dalam buah menjadikan konsumsi lebih maksimal misalnya ada spon putih pada jeruk yang biasanya dibuang ketika di jus mudah dikonsumsi, karena mengandung zat limone yang tinggi.

Minum satu liter jus perhari untuk pengobatan dan pencegahan sangat dianjurkan. Beberapa. Berikut jenis buah yang dapat mencegah kangker payudara :

  • Blueberri. Menurut sebuah studi, fitokomia pada blueberri bekerja sama untuk menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara triple-negative (TNBC), salah satu bentuk kanker payudara yang lebih rumit dari tipe lainnya.
  • Tomat mengandung kadar lycopene yang tinggi, yang telah terkenal mampu menurunkan risiko kanker payudara.
  • Alpukat kaya akan asam oleat yang melalui banyak penelitian dinyatakan dapat mencegah kanker.
  • Anggur Merah dipercaya dapat menurunkan risiko kanker payudara jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun mengonsumsi jenis yang beralkohol lebih dari dua gelas perhari dapat meningkatkan risiko kanker, sehingga pembatasan yang cukup adalah kuncinya.
  • Jus Delima (Pomegranate) dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara dan tak mengganggu sel-sel yang sehat. Jus delima juga mampu mencegah pembentukan sel kanker payudara yang baru.
  • Minyak Biji Rami mengandung kadar lignan tinggi, yang dapat membantu mencegah kanker.
  • Bayam jika dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu oleh wanita, hanya setengahnya yang mengalami kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi bayam.
  • Jeruk Bali dapat menghambat perkembangbiakan sel-sel kanker payudara.
  • Kelp merupakan salah satu jenis rumput laut (dari kelompok alga cokelat). Sebuah penelitian di UC Berkeley menemukan bahwa diet tinggi kelp dapat menurunkan kadar serum estradiol pada wanita dan memiliki sifat phytoestrogenic. Sayuran laut ini juga mengandung chlorophylones, asam lemak yang dapat membantu dalam pencegahan kanker payudara. Selain itu, kelp juga mengandung fucoidan, yang telah ditemukan dalam studi dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) sel kanker.
  • Ceri, sebuah senyawa dalam buah ceri, khususnya yang berwarna lebih gelap, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Sumber gambar :

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY