Pengertian dan Contoh Menu Diet Mayo

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Mempunyai berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, khususnya wanita. Jangan heran jika akhirnya berbagai cara dilakukan wanita untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya adalah melakukan diet mayo. Lantas bagaimana diet mayo tersebut dilakukan?

Apa maksud diet mayo?

Saat ini banyak wanita yang rela mengeluarkan banyak dana untuk mengubah penampilannya. Padahal dalam mewujudkan badan yang idel tidak hanya membutuhkan dana, tapi juga kedisiplinan dalam menjalani diet.

Program diet mayo untuk menurunkan berat badan ini pertama kali dipraktikan oleh perusahaan dari Amerika Serikat, yakni Mayo Clinic’s USA. Perusahaan tersebut telah resmi memperkenalkan metodenya kepada publik dalam menurunkan berat badan.

Dengan melakukan diet mayo secara baik selama kurang lebih 13 hari, seseorang bisa menurunkan berat badan antara 7 kg hingga 13 kg. Setelah klaim tersebut dipublikasikan, masyarakat di berbagai negara mulai tertarik untuk menjalani diet mayo.

Tidak ketinggalan masyarakat di Indonesia, khususnya wanita-wanita yang mempunyai masalah berat badan. Tujuannya tidak bukan adalah untuk mengubah bentuk tubuh, sehingga lebih ideal. Lantas bagaimana cara melakukan diet mayo?

Cara melakukan diet mayo

Cara melakukan diet mayo sangatlah mudah. Seseorang cukup mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak memiliki kandungan garam. Makanan yang seimbang antara buah-buahan, sayuran, dan berbagai asupan lainnya mempengaruhi kesuksesan dalam melakukan diet mayo.

Diet mayo ini mempunyai perbedaan dalam pengaturan menu makanan jika dibandingkan dengan program diet lainnya. Ciri khas diet mayo adalah larangan seseorang mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan garam. Lantas seperti apa menu diet mayo yang bisa diterapkan?

Contoh menu diet mayo pada pagi hari

  • Hari 1 dan 8 bisa diawali dengan secangkir kopi atau teh manis ditambah 1 sendok gula pasir.
  • Hari 2 dan 9 meminum secangkir kopi atau teh manis ditambah 1 sendok gula pasir.
  • Hari 3 dan 10 meminum secangkir kopi atau teh manis ditambah 1 sendok gula pasir.
  • Hari 4 dan 11 meminum secangkir kopi atau teh manis ditambah 1 sendok gula pasir juga sepotongh roti.
  • Hari 5 dan 12 mengonsumsi sebuah wortel besar mentah yang telah diparut serta ditaburi jeruk citrun.
  • Hari 6 dan 11 meminum secangkir kopi atau teh manis ditambah 1 sendok gula pasir serta sepotongh roti.
  • Hari 7 meminum secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Contoh menu diet mayo pada siang hari

  • Hari 1 dan 8 mengonsumsi 2 butir telur rebus ditambah 1 ikat bayam serta 1 buah tomat.
  • Hari 2 dan 9 mengonsumsi 1,5 ons bistik goreng atau rebus ditambah selada serta 1 buah segar.
  • Hari 3 dan 10 mengonsumsi 2 butir telur rebus ditambah 1 ikat bayam, tomat, serta 1 buah segar.
  • Hari 4 dan 11 mengonsumsi 1 butir telur rebus ditambah 1 wortel direbus serta keju trim 20gr.
  • Hari 5 dan 12 mengonsumsi 2,5 ons ayam kukus yang dibubuhi sedikit saus mentega.
  • Hari 6 dan 13 mengonsumsi 2,5 ons ayam kukus ditambah selada serta jeruk citrun.
  • Hari 7 mengonsumsi 1,5 ons bistik goreng ditambah 1 buah segar.

Contoh menu diet mayo pada malam hari

  • Hari 1 dan 8 mengonsumsi 1,5 ons bistik goreng atau rebus ditambah selada.
  • Hari 2 dan 9 mengonsumsi 2,5 ons ayam kukus ditambah 1 pisang.
  • Hari 3 dan 10 mengonsumsi 2,5 ons ayam kukus ditambah selada.
  • Hari 4 dan 11 mengonsumsi pepaya satu mangkok ditambah 1 gelas susu yang rendah lemak.
  • Hari 5 dan 12 mengonsumsi 2,5 ons bistik goreng atau rebus ditambah selada serta seikat bayam.
  • Hari 6 dan 13 mengonsumsi 2 butir telur rebus ditambah wortel besar parut mentah.
  • Hari 7 mengonsumsi 2 butir telur rebus dan 2 pisang. (APY)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here